Быть собой: практика на каждый день
Выбери позицию автора своей жизни
Практикум-челлендж Sensorium
Модуль 1: «Мое – не мое»
Модуль 1: «Мое – не мое»
✦ 7 дней эффективной практики, которую легко встроить в обычный день.
✦ Формат сочетает самостоятельную работу и живое взаимодействие с экспертами — без перегрузки и лишней теории.
✦ В потоке информации ты учишься понимать, что из этого имеет смысл именно для тебя и как с этой информацией работать.
На практикуме тебя ждут:
→ 7 коротких ежедневных видео с разбором темы дня
→ 7 практических заданий для самостоятельной работы
→ 7 дополнительных тем, которые углубляют основной фокус
→ 7 коротких практик для закрепления
→ Мастер-класс в записи
→ Одна большая онлайн-встреча с развернутыми объяснениями от фаундерки
Уровни участия
✦ Слушатели — $100
Для тех, кому важно пройти практику в собственном ритме. Доступ к контенту и заданиям, без обсуждений в группе.
✦ Пишущие — $200
Для тех, кому важно фиксировать и проговаривать опыт. Весь контент + участие в обсуждениях, возможность задавать вопросы и получать ответы от экспертов.
✦ Осознанные — $300
Для глубокой работы с личными запросами. Полный доступ к челленджу, разбор кейсов и запросов напрямую с фаундеркой.
* Стоимость участия указана без учета подписки Self App.
Условия
✦ Для участия в практикуме-челлендже нужна активная подписка в Self App.
✦ После регистрации участники получают доступ к закрытой группе практикума в соответствии с выбранным уровнем.
✦ Контент открывается поэтапно и остается доступным навсегда.
Что ты обретешь
✦ ясность в решениях без постоянных сомнений и самокопания
✦ умение отличать свои желания от страхов и навязанных ожиданий
✦ внутреннюю опору вместо зависимости от внешних ориентиров
✦ согласованность между тем, что ты думаешь, чувствуешь и делаешь
✦ умение замечать, где ты живешь не своей жизнью, и мягко возвращаться к себе
Своя жизнь
Время понять, где ты живешь по чужому сценарию.
Время собрать свою жизнь из собственных ценностей, решений и смыслов.
Бонусы
✦ Доступ к мастер-классу от фаундерки
✦ Участие во всех эфирах с приглашенными экспертами
✦ Дополнительные разборы и ответы на вопросы для отдельных уровней
✦ Подарки в формате продления подписки для участников челленджа
✦ Дополнительные возможности для владельцев годовой подписки
✦ Бонусы и приятные подарки от партнеров
Как я чувствую себя сейчас?
Легкость
Спокойствие
Напряжение
Модуль 1: «Мое – не мое»
✦ 7 дней эффективной практики, которую легко встроить в обычный день.
✦ Формат сочетает самостоятельную работу и живое взаимодействие с экспертами — без перегрузки и лишней теории.
✦ В потоке информации ты учишься понимать, что из этого имеет смысл именно для тебя и как с этой информацией работать.
На практикуме тебя ждут:
→ 7 коротких ежедневных видео с разбором темы дня
→ 7 практических заданий для самостоятельной работы
→ 7 дополнительных тем, которые углубляют основной фокус
→ 7 коротких практик для закрепления
→ Мастер-класс в записи
→ Одна большая онлайн-встреча с развернутыми объяснениями от фаундерки
Уровни участия
✦ Слушатели — $100
Для тех, кому важно пройти практику в собственном ритме. Доступ к контенту и заданиям, без обсуждений в группе.
✦ Пишущие — $200
Для тех, кому важно фиксировать и проговаривать опыт.Весь контент + участие в обсуждениях, возможность задавать вопросы и получать ответы от экспертов.
✦ Осознанные — $300
Для глубокой работы с личными запросами. Полный доступ к челленджу, разбор кейсов и запросов напрямую с фаундеркой.
* Стоимость участия указана без учета подписки Self App.
Условия
✦ Для участия в практикуме-челлендже нужна активная подписка в Self App.
✦ После регистрации участники получают доступ к закрытой группе практикума в соответствии с выбранным уровнем.
✦ Контент открывается поэтапно и остается доступным навсегда.
Что ты обретешь
✦ ясность в решениях без постоянных сомнений и самокопания
✦ умение отличать свои желания от страхов и навязанных ожиданий
✦ внутреннюю опору вместо зависимости от внешних ориентиров
✦ согласованность между тем, что ты думаешь, чувствуешь и делаешь
✦ умение замечать, где ты живешь не своей жизнью, и мягко возвращаться к себе
Своя жизнь
Время понять, где ты живешь по чужому сценарию.
Время собрать свою жизнь из собственных ценностей, решений и смыслов.
Бонусы
✦ Доступ к мастер-классу от фаундерки
✦ Участие во всех эфирах с приглашенными экспертами
✦ Дополнительные разборы и ответы на вопросы для отдельных уровней
✦ Подарки в формате продления подписки для участников челленджа
✦ Дополнительные возможности для владельцев годовой подписки
✦ Бонусы и приятные подарки от партнеров
Как я чувствую себя сейчас?
Легкость
Спокойствие
Напряжение
Упражнения помогают приблизиться к твоему Self
Практикум-челлендж Sensorium
12 модулей для развития внутренней устойчивости, саморегуляции и снижения фундаментальной тревоги
Самотерапия (Q)
Про возвращение внутренней ясности. Работа с «Квинтэссенцией» помогает собрать опыт в понятный смысл, отделить главное от второстепенного и почувствовать опору в себе.
Мои законы
Когда нет внутренних ориентиров, каждое решение дается тяжело и постоянно вызывает сомнения. Формируем собственную систему внутренних правил, которая становится опорой в ежедневных выборах.
Имаджинативный Self
Иногда логические объяснения не дают ответа на вопрос «кто я». Исследование себя через образы, воображение, мифы и сказки как способ увидеть более глубокие слои опыта.
Дневник
Способ мышления и фиксации опыта. Работа строится вокруг того, как через записи замечать закономерности и лучше понимать себя в процессе, а не постфактум.
Фокус внимания. Приоритеты
Ощущение постоянной занятости не всегда означает движение вперед.
Куда на самом деле направлены силы, и как научиться расставлять приоритеты так, чтобы появился ощутимый результат.
Пользователи, укрепившие свой Self
“Для меня это пространство доверия и честности с собой. Я будто впервые почувствовала себя по-настоящему. Благодаря приложению появилось больше ясности в мыслях и чувствах — это стало опорой, когда снаружи было тяжело.”
.webp)
Юля
“Мені важко зібратися докупи, коли навколо суцільний шум. Завдяки вправам я почала помічати, як маленькі дії щодня допомагають мені втримати фокус. А ще — стало простіше відслідковувати, в яких сферах життя я вигоряю, а де навпаки — розцвітаю.”
Инна
"Это приложение стало для меня внутреннем пространством: куда можно прийти без маски. Особенно ценю найденные смыслы — мне помогли увидеть связи между тем, что ощущаю, и чего правда хочу."
Оксана
"Я проходив через жорсткий внутрішній конфлікт: жив не своїм життям. Застосунок буквально вивів мене на те, чого я боюсь визнати. Тут я можу написати “мені страшно”, і це вже полегшення. Self App щодня нагадує мені: не зраджуй себе."
Виталий
"Цей застосунок став для мене як внутрішній простір, куди можна прийти без маски. Найбільше ціную знайдені сенси — вони допомогла мені побачити зв’язки між тим, що я відчуваю, і тим, чого насправді хочу. "
Денис
